你中暑了嗎？　捏捏指肉3秒鐘自我檢視 - 保健

你中暑了嗎？　捏捏指肉3秒鐘自我檢視
http://www.ettoday.net/news/20120710/72509.htm


生活中心／綜合報導
請雲友們先放下手邊的物品，來試試看按壓自己的指肉，如果超過3秒鐘才恢復血色，那麼您恐怕是中暑了。台北10日創下攝氏38.3度的高溫，該如何預防中暑呢？來看看日本專家怎麼說。

在攝氏30度的戶外長時間工作，齋藤先生有慘痛經驗，即便途中灌下2.5公升大量的運動飲料，以為萬無一失，但等到傍晚氣溫降低，還是出現了中暑症狀，頭暈到必須送醫。新潟大學醫學部教授關奈緒建議，「要喝含有鹽分、礦物質的飲料會比較好。」

中暑症狀其實不會突然出現，等到頭暈目眩恐怕就來不及，日本專家也教大家幾招撇步，以便自我檢視。首先是口乾舌燥，如果舌頭表面已經開始凹凸不平，這就是脫水的初期症狀；再來，可以按壓自己的指肉。

神奈川縣立保健福祉大學教授谷口英喜表示，健康的人按下去變白色，放開就會馬上恢復血色，如果有脫水症和中暑症狀的人，放開後就至少需要3秒才會恢復。同理可證，捏手背的皮膚也可檢視，如果需要3秒或是更久才恢復，恐怕已出現脫水症狀。

谷口英喜說，「中暑是各種病痛當中最容易預防的，假使早期發現的話，就可以避免不適。」酷暑熱烘烘，學會幾個簡單的生活小常識，就能早期發現是否中暑，避免熱昏了頭。（新聞來源：東森新聞）


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